INALAÇÃO DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA: MELHORA DO SONO E DA QUALIDADE DE VIDA

Na forma do seu óleo essencial rico em linalol e acetato de linalila, a lavanda-verdadeira (Lavandula angustifolia) é conhecida por indicações muito acertadas para alívio da insônia. Um estudo, publicado este ano, analisou o efeito inalatório desse óleo essencial como terapia complementar para aliviar esses sintomas em pacientes diabéticos.

Foram avaliados 52 pacientes nessas condições em um ensaio clínico randomizado cruzado e controlado por placebo. Os autores tiveram como base o uso desse óleo essencial como estimulador do sono e outros estudos que já haviam relacionado seus efeitos à insônia, à qualidade de vida e ao controle do diabetes mellitus tipo II.

Os indivíduos foram tratados com o uso inalatório do óleo essencial de lavanda ou placebo por dois períodos de quatro semanas de duração, com intervalo de uma semana. O estado de humor, além da qualidade do sono e de vida foram avaliados. Foi demonstrado, então, que a inalação de lavanda levou a um resultado significativamente melhor comparado ao placebo, de acordo com as pontuações médias dos instrumentos que medem a insônia (PIRS-20), a qualidade de vida (WHOQOL-BREF) e a severidade de episódios depressivos (Beck Depression Inventory).

Os autores concluíram, então, que o óleo essencial de lavanda melhorou o humor e a qualidade do sono e de vida dos indivíduos diabéticos que sofrem de insônia. Ficando, mais uma vez, evidenciado o poder desse óleo essencial em questões associadas ao distúrbio do sono.

SUGESTÃO DE USO

Pingue 2 gotas de óleo essencial de lavanda na palma das mãos. Friccione uma contra a outra. Forme uma conchinha e inale profundamente algumas vezes antes de se deitar. Se preferir utilize de 6 a 10 gotas no difusor de ambientes.

Para conhecer esse óleo essencial acesse o link abaixo:
https://www.amogreen.com/produto/oe-lavanda-40-42-gt-franca-70793

REFERÊNCIAS:
LASZLO.
NASIRI LARI Z, HAJIMONFAREDNEJAD M, RIASATIAN M, et al. Efficacy of inhaled Lavandula angustifolia Mill. Essential oil on sleep quality, quality of life and metabolic control in patients with diabetes mellitus type II and insomnia. J Ethnopharmacol. 2020;251:112560. doi:10.1016/j.jep.2020.112560

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