Granola digestiva: Benefícios e receita

receita e benefícios da granola digestiva

A granola é uma mistura de vários ingredientes muito saudáveis. O principal deles, a aveia de grãos integrais, é uma grande fonte de fibra e também te ajuda na sua saúde digestiva.

A granola é perfeita para usar com sucos, vitaminas, iogurtes ou em salada de frutas.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios desse alimento e aprenda uma receita super fácil para fazer sua própria granola!

Benefícios da granola digestiva

Rica em nutrientes que fornecem mais energia para o corpo, a granola é riquíssima em fibras e costuma oferecer uma boa dose de ferro, magnésio, fósforo, zinco, cobre e selênio, bem como vitaminas B1, B2, B3, B6, B7.

Em poucas colheradas, é possível obter uma enorme quantidade de fibras e nutrientes variados para o organismo.

Esses nutrientes são essenciais para manter o bom funcionamento do corpo, promovendo mais energia e disposição para a sua rotina!

A granola digestiva também é uma grande aliada para o sistema digestivo. Sempre, é claro, quando consumida com uma boa quantidade de água durante o dia.

Outro dos principais benefícios da granola para o organismo é que ela pode atuar na proteção da saúde como um todo. Seus nutrientes e componentes diversos desempenham função importante na prevenção de problemas e doenças cardiovasculares, por exemplo.

A seguir, veja como é fácil fazer sua própria granola digestiva do zero!

granola digestiva

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Receita para granola digestiva

✍🏾 Ingredientes

  • 2 xíc. de aveia em flocos finos
  • 6 castanhas do Pará
  • 3 col. de sopa de coco ralado
  • 4 col. de sopa de semente de abóbora tostada
  • 8 col. de sopa de melado de cana
  • 2 col. de sopa de azeite ou óleo de coco

🥄 Como preparar?

  1. Misture todos os ingredientes.
  2. Em uma assadeira, disponha a mistura e asse por 25 minutos em forno a 180 graus.
  3. Depois de fria, guarde em um recipiente fechado.

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Fonte: Sociedade Vegetariana Brasileira

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